Keuntungan Makan Ikan Setiap Hari

Keuntungan Makan Ikan Setiap Hari

QQ Online - Indonesia merupakan negara yang memiliki banyak laut, maka tidak heran jika ikan sangat mudah di temukan di Indonesia. Ikan sering menjadi lauk sehari-hati. Anda bisa menemukan lauk ikan di warung makan ataupun di restoran. Kandungan pada ikan sangat baik seperti asam omega 3, protein, vitamin D, mineral, dll. Bahkan makan ikan 2 kali dalam seminggu akan baik untuk kesehatan jantung. Ikan adalah sumber asam lemak omega 3 terbaik untuk tubuh dan otak. Jika rajin konsumsi ikan, maka akan mengurangi resiko gagal jantung, penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke iskemik.

Baca juga : Kemlu Bantu Cari WNI Di Osaka Hilang

Asam lemak omega 3 mempunyai manfaat sebagai berikut :

*Menurunkan kadar trigliserida (lemak selain kolesterol) sebanyak 15 hingga 30 persen.
*Menurunkan tekanan darah pada orang hipertensi.
*Meningkatkan HDL atau kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
*Menjaga arteri dari kerusakan dan mencegah penumpukan plak yang dapat menyumbat dan mengeraskan arteri.
*Mengurangi produksi beberapa zat penyebab peradangan.

Poker QQ - Walau Asam lemak omega 3 pada ikan baik, namun kita tidak bisa mengganti kandungan asam lemak omega 3 pada ikan dengan suplemen minyak ikan. Hingga kini, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa kebaikan Asam lemak omega 3 pada ikan sama dengan suplemen minyak ikan. Jadi sebaiknya Anda rajin mengonsumsi ikan karena sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda.